영양 관리1 홈트레이닝 루틴으로 10kg 감량한 진짜 성공 스토리! 집에서 만든 변화 헬스장 없이 집에서 10kg 감량하는 것이 어떻게 가능할까?헬스장에 한 번도 가지 않고 10kg을 감량했다는 이야기를 들으면솔직히 의심부터 들죠.하지만 실제로 가능하다는 걸 보여준 사람들이 많습니다.오늘은 집에서 운동 루틴과 간단한 식습관만으로 감량에 성공한리얼 다이어트 여정을 공유합니다.변화는 작은 습관에서 시작된다처음부터 무리할 필요는 없어요.핵심은 하루에 최소 15분이라도 몸을 움직이는 것입니다.이 루틴을 실천한 사람은아침 스트레칭 10분,점심 식사 후 20분 걷기,저녁에는 홈트 영상 30분 따라 하기이렇게 습관을 만들었어요.가장 중요한 건 꾸준함.“완벽한 운동”보다 절대 포기하지 않는 루틴이 훨씬 효과적입니다.주 5일, 집에서 할 수 있는 운동 루틴요일 운동 종류 시간월요일하체 근력운동30분화요일.. 2025. 11. 3. 이전 1 다음
