캐시워크만 있으면 헬스장 안 부러운 이유, 진짜 이만한 운동 없다
헬스장 대신 캐시워크, 효과 있을까? 일상 속 운동의 진짜 가치헬스장 등록은 했지만 발길이 자주 안 가는 분들이 많습니다. 반면, 캐시워크 같은 걷기 앱은 스마트폰만 있으면 언제 어디서든 시작할 수 있어요. 매일 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 건강까지 챙길 수 있다면? 굳이 비싼 헬스장에 돈 쓸 필요 없다는 생각, 자연스럽게 들게 됩니다. 이 글에서는 왜 캐시워크 하나로도 운동 루틴이 가능해지는지, 그 진짜 이유를 알려드릴게요.걷기의 진짜 효율, 운동의 기본이자 최강 루틴걷기는 '저강도 유산소 운동'으로 분류되지만, 그 효과는 결코 가볍지 않습니다.지속적인 걷기는 혈액순환, 스트레스 해소, 기초 체력 향상 등에 큰 도움이 되죠.게다가 만보 기준으로 약 6~7km를 걷게 되니짧게는 1시간 이상의 유산소 운..
2025. 11. 1.
