스트레스2 5060세대 스트레스 해소법 BEST 7 – 건강과 마음을 지키는 방법 1. 왜 5060세대는 스트레스를 더 많이 받을까?1-1. 인생 2막의 고민과 불안(1) 은퇴 후의 정체성 혼란50대와 60대는 인생의 전환점이라 할 수 있습니다. 특히 은퇴를 하게 되면, 오랫동안 자신을 지탱해온 ‘직업’이라는 정체성이 사라지며 혼란을 겪는 분들이 많습니다. 매일 출근하던 일상이 사라지면서 하루를 어떻게 보내야 할지 모르는 경우도 있습니다. 이로 인해 자존감 저하와 우울감을 경험하게 되며, 심리적 스트레스가 커지게 됩니다.(2) 가족과의 관계 변화자녀의 독립, 배우자와의 소통 감소, 노부모의 병환 등 가족 내 역할 변화도 스트레스의 주요 원인이 됩니다. 특히 자녀가 성장하면서 발생하는 공허감(이른바 ‘빈 둥지 증후군’)은 많은 중년 부모들에게 외로움과 무력감을 안겨줍니다.(3) 건강 문.. 2025. 11. 1. 스트레스 관리와 정신 건강 개선법, 쉽게 시작하는 방법 스트레스 관리와 정신 건강 개선법현대인을 위한 간단하고 실천 가능한 스트레스 해소 루틴바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 방치할 경우 정신 건강은 물론 신체 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 2025년 현재, 스트레스 관리와 정신 건강에 대한 관심은 그 어느 때보다 높아졌습니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 스트레스 해소 방법들을 소개합니다. 1. 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향 2. 스트레스 신호를 조기에 감지하는 방법 3. 일상에서 실천 가능한 초간단 스트레스 해소법 - 5분 명상 루틴 - 간단한 호흡법 - 스마트폰 사용 줄이기 4. 디지털 디톡스 실천 가이드 5. 심리상담 앱과 프로그램 활용 방법결론: 스트레스 관.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
